Comment déscotcher un adolescent de son téléphone ?

Demandez-vous pourquoi votre ado ne quitte pas son téléphone.

« Mais maman, mais papa, tous mes copains en ont un ». Et oui, c’est vrai. C’est bien pour ça que vous avez accepté d’acheter un téléphone à votre adolescent. Son besoin de vivre dans le monde d’aujourd’hui, associé à des arguments relatifs à sa sécurité, ont eu raison de vous. Mais vous avez bien fait de ne pas le priver. Les adolescents sont en phase de découverte de soi, ils ont besoin de communiquer et de partager des choses entre eux pour se construire individuellement. Il ne faut pourtant pas abuser des bonnes choses, et le smartphone en fait partie.

Les stratégies pour décoller un ado d’un écran diffèrent selon son profil. On ne convainc pas un adolescent de 12 ans comme un jeune de 17 ans. Depuis combien de temps a-t-il son téléphone ? Si c’est un achat récent, il faut comprendre qu’il est en phase de découverte. L’effet de nouveauté lors de l’acquisition d’un nouvel objet à raison de nous tous. Cela vaut aussi bien pour le numérique que pour les vêtements ou les voitures. Il s’agit alors simplement d’empêcher les mauvaises habitudes de s’installer. Si c’est trop tard pour cela, il va falloir faire preuve de malice et de patience. Quelle que soit votre situation, nos astuces devraient vous aider.

La première chose à faire si on constate que son adolescent est trop scotché à son smartphone, c’est de se demander pourquoi, et pour quoi faire ? Il peut être happé par son écran à cause de l’ennui, de la timidité, d’une ultra-sociabilité ou avoir un attrait naturel qui le prédestine à une belle carrière dans le secteur du numérique. Quoi qu’il en soit, il comble un besoin. Demandez-vous comment combler ce besoin autrement, sans téléphone. La découverte d’une passion par la pratique d’une activité extrascolaire ou d’un stage par exemple pourra peut-être résoudre le problème.

Établissez des règles claires pour encadrer l’activité numérique de votre adolescent.

Il est bon que le smartphone d’un adolescent entre dans le cadre d’un contrat tacite passé avec les parents. Votre ado ne se rendra pas compte tout seul qu’il passe trop de temps devant son téléphone. C’est pourquoi il est conseillé d’encadrer son utilisation le plus tôt possible. Vous pouvez par exemple interdire le téléphone à table ou le dimanche après-midi. L’inciter à le laisser à la maison lors des repas de famille ou le contraindre à l’éteindre à partir de 21h.

Toute privation de smartphone doit être accompagnée du bon exemple et d’une explication, pour ne pas générer de conflits. C’est un principe fondamental de la communication non-violente (CNV). Il faut faire comprendre à votre adolescent que manger en compagnie d’une personne obnubilée par un écran, c’est quelque chose de désagréable. La nécessité d’éteindre le téléphone le soir n’est pas injustifiée non plus. Les écrans nuisent au sommeil. C’est un fait scientifiquement prouvé, que votre ado est en âge de comprendre. Il lui faut des explications claires, précises et honnêtes.

Informez-vous et discutez avec votre adolescent de l’impact des écrans sur la santé.

L’addiction aux écrans existe. C’est une pathologie qui n’est pas facile à reconnaître, mais qui est bien réelle. Si vous ne voulez pas que votre adolescent et son smartphone passent trop de temps ensemble, c’est en partie à cause de ça. Il vient un moment où les parents doivent avoir une conversation avec leur ado au sujet de l’alcool, la drogue ou les rapports sexuels. Pourquoi n’en serait-il pas de même pour l’utilisation d'un smartphone ?

Ce que vous devez savoir, et faire comprendre à votre adolescent, c’est que les développeurs d’applications sont stratèges. Leur objectif est de retenir l’utilisateur le plus longtemps possible. Les algorithmes de recommandation, les suggestions d’amis, le chronométrage du temps imparti, le gain de points… Tout est fait pour l’attirer et l’inciter à utiliser son smartphone très souvent. Comme nous l’avons dit, votre adolescent est en âge de comprendre les règles de civilité et les dangers pour la santé. Il peut aussi comprendre la base des stratégies marketing.

Proposez à votre ado des activités qui lui font oublier son téléphone.

S’il n’a rien d’autre à faire, un adolescent se jettera plus facilement sur son smartphone qu’il ne pensera à aller chercher un livre à la bibliothèque. Il se contentera aussi de prendre des selfies, alors qu’il pourrait apprendre les bases de la photographie sur un véritable appareil photo. Si vous en avez un à la maison, vous devez savoir que la plupart des ados sont des animaux paresseux qui aiment aller au plus simple.

Pour éloigner votre ado de son téléphone, vous aurez besoin d’être créatif et force de proposition. Vous avez un dîner de prévu ? Ne l’emmenez pas et incitez-le à inviter ses amis par exemple. Vous avez entendu parler d’un livre à la mode au collège ou au lycée ? Mettez-le-lui entre les mains. Si votre enfant passe trop de temps devant son téléphone, il ne sert à rien de l’en priver si vous ne lui proposez pas autre chose à la place.

Ne soumettez pas votre adolescent à la tentation des écrans.

Plus un téléphone est récent, plus il embarque de fonctionnalités. Plus il a de mémoire interne, plus vous pouvez y stocker d’applications. Plus vous lui confiez des responsabilités, plus il vous suivra partout. C’est le cas par exemple du réveil matin. Se réveiller avec un smartphone, ce n’est pas bon pour une cure de désintoxication numérique. C’est l’objet que vous regarderez en dernier avant de dormir, pour vérifier si l’alarme est activée. C’est aussi le premier auquel vous penserez quand elle sonnera.

Il est bon d’habituer les enfants à rester en relation avec d’autres appareils, moins polyvalents. Un radio-réveil permet de se concentrer sur une émission de radio plutôt que de se jeter sur les réseaux sociaux. Un minuteur de cuisson permet de ne pas être dérangé par des SMS quand on cuisine. Pour éviter une dépendance à son smartphone, il est bon de ne pas en avoir besoin tout le temps.

Voilà donc quelques astuces pour déscotcher un adolescent de son smartphone, sans conflits. Notez aussi qu’en cas de besoin, il existe des applications de contrôle parental comme Xooloo, Norton Family, SFR Family ou encore le contrôle parental Orange. Si ce sont des solutions qui fonctionnent bien avec les jeunes enfants, les adolescents ont souvent tendance à mieux savoir s’en servir que leurs parents... Mieux que l’interdiction, il est préférable d’user de pédagogie et d’ingéniosité pour proposer des activités non virtuelles. Les parents doivent montrer l’exemple et expliquer posément aux adolescents pourquoi ils se doivent de les encadrer dans leur activité numérique. C’est à la fois une question de politesse, de santé et de piégeage marketing. Tout adolescent est en âge de comprendre cela. C’est plus ou moins facile à intégrer si de bonnes conditions d’utilisation sont établies dès le départ. L’utilisation intensive du smartphone fait partie des sujets récurrents de conflit entre parents et adolescents. Comme tous les autres, c’est par une communication rationnelle et des arguments bien ficelés qu’il sera plus facile de les résoudre.

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